ile za 1

[...] celu serwisowania czy za przyjazd serwisantów. Fajna ofertę na sprzęt fitnes posiada również firma BH Fitness, możesz przejrzeć ich ofertą. Temat jest już stary i nie wiem na ile pomogłem, ale może innej osobie przyda się ta podpowiedź. Zmieniony przez - sportimed w dniu 2011-05-17 10:54:19 Zmieniony przez - sportimed w dniu 2011-05-17 10:55:59

[...] w gorze. zdejmujemy sztange np. ze stojakow,wykonujemy plynnie zalozona liczbe powtorzen(bez zadnych przerw) i odkladamy z powrotem na stojaki. a zakres ruchu: na tyle na ile pozwala to nasza gibkosc(przy zachowaniu lekkiego ugiecia w kolanach oraz naturalnej krzywizny kregoslupa)-zazwyczaj gryf konczy swoja wedrowke zaraz za linia kolan. [...]

[...] spompowało mnie ale też nie tak jak powinno. Tylko ta motywacja i koncentracja nie skreśliła tego produktu. Z siłowni nie chciałem za żadne skarby wychodzić i pakowałem ile wlezie. :) Być może osłabiłem Doriana cyklem na xpandzie bądź ostatnimi problemami z dietą. Aczkolwiek dam mu jeszcze jedną szansę i spróbuje go jeszcze za jakiś czas. [...]

"Jeszcze jadna sprawa dotycząca dokładania ciężaru: ćwiczy się pn, śr, pt. Czy za każdym treningiem dokładam cięzar 2-4 kg ??? Czy co kolejny cykl i czy cięzar max ustala się po każdy cyklu od nowa ???" Co trening dokładasz obciążenie, oczywiście nie wszędzie dołożysz te minimum 2kg, więc w niektórych ćwiczeniach może to być nawet [...]

[...] się kręci...ale i tak najważniejsza jest obserwacja własnego organizmu bo jednemu 2.5 będzie za dużo a drugiemu 2gram bedzie za dużo.....musisz metodą prób i błędów dojść ile twój organizm potrzebuje.....na początek daj 2 gramy też zalezy to troche od wieku bo osoby młodsze które są np w okresie dojżewania , rosną , ich organizm się rozwija to [...]

[...] to kazde wpc bedzie dobre,nie ma sensu przeplacac i nabijac kase producentom 3.obydwa oleje sa zrodlem bardzo dobrych tluszczy. Wszystko zalezy od Twojej diety i zalozen ile masz tluszczy spozywac w ciagu dnia 4.jako posilek potreningowy kiepsko bo ma za duzo tluszczy, troszke opozni Ci wchlanianie bialka i wegli po treningu a pasuje je dosc [...]

i jeszcze jedno :D wziąłem się za obliczenia - ile kreatyny bede potrzebował na 1 cykl... i wyszlo mi, że bedzie zchodziło 200g na miesiąc (12 dni treningowych podczas których bede brał 10g i 16 dni nietreningowych - 5g)w takim razie 500g starczy mi na dwa i pół miecha... czy to nie za długo ???

[...] Triceps cały czas pracuje przy wyciskaniu, kwestia techniki w jakim stopniu. Co do progresji to ustal sobie jakiś przedział powtórzeń w seriach np 10-12 czyli tak dobierz ciężar żeby zrobić nie mniej jak 10 powt a nie więcej jak 12. Gdy zrobisz we wszystkich seriach górną granicę wtedy możesz zwiększyć ciężar, a o ile to już kwestia indywidualna.

hah byłeś blisko zaczynałem od ok. 47kg bez diet itp. i przez pierwsze dwa i pół roku robiłem w sumie rzeźbe, dopiero teraz wziąłem się za mase... ankieta: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST:170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm (z napięciem) -klatka: 99-101 cm -udo:51 cm -talia: 77 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (od czerwca 2008 roku) 6. DIETA: brak [...]

1-9 tydz. 100mg Primabolan c3d 3-10 tydz. 50mg Oxa cd 1-10 tydz 150mg Propa c3d 11-12 tydz Clomid +HCG jeżeli skurczą się jadra. Czy kłucie teścia razem Oxa c3d to nie za rzadko i ile zjeść clomidu po cyklu? Czy zrezygnować z Oxy? Zmieniony przez - AdiUrbi w dniu 2020-02-22 21:41:34 Zmieniony przez - AdiUrbi w dniu 2020-02-22 22:06:48

[...] ze strony firmy . Jedynym minusem jest to , że paczka była bardzo słabo zabezpieczona . Nie wiem czy to wina Keltona czy kuriera . Części były włożone w karton , a profile nie były zabezpieczone . Gdy dostałem paczkę zauważyłem profil wystający przez dziurę w kartonie . W tym właśnie miejscu było kilka zadrapań na farbie. Paczka doszła [...]

[...] Dzięki:-) - prawie same maszyny, 12/21 czyli 60% to wolne ciężary. 40% to nie "prawie same". Co wg Ciebie zmienić? - znikome ciężary. Tego nie rozumiem w ogóle. Biore tyle ile mogę:) kosztuja cos kolo 6 zl x 30 dni = kolo 180 zl, w sklepie SFD znajdziesz za 5.5. Coprawda maja sporo tluczczu i cukru a stosunkowo malo bialka ale cena i smakiem [...]

gruszkowe ionto fajny smak tak jak podane leje 15 ml na 1 l wody i smak jest bardzo fajny ale kurva, normalnie na treningac pilem wode zwykla mineralke, a dzisiaj zayebalem to ionto i msuze powiedziec ze bardzo pozytywnie forma jak skurvysyn nie wiem ile w tym zaslugi ionto, a ile dyspozycji dnia ( bo placebo wykluczam, nie jaram sie az tak [...]

Aleks nie jeszcze nie kupilem A wiec kupie 2 opak (5x500jm) i razem bede mial 10 strzalow....4 z nich dam w polowie cyklu(co ile dni te strzaly?) i na koniec cyklu przed clomidem dam 6 strzalow ,tutaj mysle dam codziennie po 500jm a za 4-5 dni po tym clomid zaczne....

[...] czy mozna mieszac te herbaty np w jeden dzien zielona w drugi czerwona?? 2. czy powinienem robic ABS lub a6w?? jesi tak to ktore?? 3. brzuszki i przysiady odstawilem jedynie bede robil raz na jakis czas. a moze jakis trening interwalowy by mi cos dal lub tabata?? ktore byscie polecili?? 4. ostatnio siostra kupila rower treningowy. [...]

6 interwał czyli ile? (1,2,3,4,5,4?) Jaka była 3 stacja? Trening jest dobry, można go regulować aby był bardzo ciężki i średni- albo wręcz lightowy. Co do łydek to zależy, u mnie ten rodzaj treningu w ogóle ich nie rusza (tylko ciężary). Póki jesz solidnie, nie biegasz za dużo, nie przesadzasz z ilością HIIT i innych aktywności - to nie będzie to [...]

[...] stosować bardzo duże obciążenia, co znowu jest w twoim przypadku niewskazane (kregosłup). Obciążenia w tym przypadku znacznie przekraczałyby twoje maksimum w przysiadzie. O ile komfort i bezpieczenstwo są na przyzwoitym poziomie jeśli wykonuje je się w maszynie, o tyle wspięcia ze sztangą przy tej ilości powtórzeń, to już duże ryzyko. Wg mnie [...]

[...] co do Twoich odpowiedzi to: 1 - rozumiem 2 - dzieki za poprawe 3 - ale kiedy mam przyjmowac tego treca czy sni a kiedy extensor(mysle ze extensor po treningu 15% laktozy o ile pamietam wiec myslalem ze jeszcze inne bialko na noc z tych Twoich sie nada:) ) 4 - czyli BCAA moze byc dieta 2,5g B na 1kg i malo wegli tez?? oraz...wlasnie teraz mam [...]

TEŻ BYŁEM I Z TEGO CO PAMIETAM TO: w kat junior wszechwag: 1.GÓRKA RAFAŁ 2.KLIMEK RAFAŁ(o ile się nie myle) 3.GAWŁOWSKI MICHAŁ w kat.senior do 80kg 1.jakiś nowy zawodnik z Białegostoku,świetnie wyglądał-na MP był 4 2.NOWACKI MIECZYSŁAW 3.GÓRKA RAFAŁ w kat.weteranów 1.NOL WALDEMAR 2.BOROWICZ MAREK 3.BRZEZIŃSKI ANDRZEJ w kat.pow.80kg senior [...]

siema sory ze sie w temat wcinam ale nie chce nowego robic moze mi ktos napisac jaki winstrol najlepiej kupic (dobry i tani) no i ile zeby starczyl na 1-wszy cykl/winko ma byc w tabsach co do oslonek itp to juz wszystko wiem ps kolega ma do sprzedania cetabon 200 tabl za 200 zl ale jakos nie przekonuja mnie te malutkie tabletki po 2mg z gory [...]